Cerca de 90% do nosso sistema imunológico está no intestino. Por isso, reduza o sal das suas alimentações, evite alimentos em conservas, embutidos, carnes vermelhas, refrigerantes e adoçantes.
Aumente a ingestão de fibras. Elas são essenciais para diminuir a incidência de varizes e hemorroidas .
As fibras podem ser encontradas em grande quantidade nas frutas, legumes , verduras, principalmente no estado cru.
A boa notícia é que incômodos na região das pernas, na maioria das vezes, não são causadas por um problemas sérios e pode ser controlada tranquilamente.
Métodos caseiros, cuidado!
O uso de compressas, sejam quentes ou frias, pode representar risco, pois pode agravar o quadro. Por isso, não são recomendadas na rotina e sua prescrição é realizada apenas em casos específicos, especialmente nos quadros de dores articulares.
As meias elásticas ajudam a prevenir e tratar os casos de inchaço crônico, principalmente nos casos de varizes e edema linfático.
Existem vários métodos para tratar as dores, dependendo da causa da dor e da gravidade, por isso é muito importante consultar um médico especialista para saber qual o melhor método a ser seguido de acordo com o seu quadro.