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Sintomas de colesterol alto que jamais podem ser ignorados
Conheça quais são os principais sintomas que o colesterol alto pode causar, qual a sua causa e como tratar
Por Arthur Matos em 25/12/20
Uva contém inúmeros benefícios para a saúde.
O colesterol é um tipo de gordura presente em nosso organismo, e ele pode ser classificado como colesterol ruim (ldl) ou bom (hdl), por existir a versão ‘ruim’ dele é super importante saber identificar os sintomas já que o colesterol não provoca sintomas.
Dor no peito, falta de ar e palpitações pode ser o inicio de doenças cardiovasculares que tem relação com altos níveis de colesterol.
Estar com o Colesterol alto significa que existe uma grande quantidade de gordura na corrente sanguínea, cerca de 70% dessa gordura é produzida no figado e apenas 30% é adquirida pela alimentação.
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Quais as causas de altos níveis de colesterol?
Alguns fatores podem estar associados ao aumento do colesterol, como:
- Alimentação;
- Genética;
- Falta de exercícios físicos e uma vida sedentária ;
- Excesso de bebidas alcoólicas.
Até quando o colesterol é bom?
O colesterol é uma gordura importante para o bom funcionamento do organismo, ele participa da estruturação das células, na digestão, na produção de hormônios e na fabricação da Bile (líquido que ajuda na digestão dos alimentos no estômago).
O problema do colesterol é quando ele está em excesso.
O LDL ou colesterol ruim elevado, gera acúmulo nos vasos sanguíneos formando com o tempo uma placa de gordura nas artérias.
Por não apresentar sintomas o risco de infarto e AVC aumenta muito em pessoas que possuem níveis elevados de colesterol, pois o acúmulo de gordura nas paredes das artérias limita o fluxo sanguíneo.
Algumas complicações se caso não houver cuidado:
Quando a pessoa não toma os devidos cuidados pode ocorrer risco de doenças cardiovasculares, pressão alta e entupimento das veias, podendo causar infarto e derrame (AVC).
Sinais de que os níveis de colesterol estão elevados
- Inflamação/ dormência
- Halitose
- Sensação de peso e indigestão
- Enjoo/ dores de cabeça
- Problemas oculares
- Prisão de ventre
- Dores no peito
- Fraqueza e fadiga excessiva
- Problemas de pela
- Intolerâncias alimentares
Alguns alimentos aliados para manter os níveis do bom colesterol
Uma dieta adequada, rica em fibras, permite reduzir os níveis de colesterol ruim no nosso organismo, já que os níveis de colesterol também está ligado com a nossa alimentação.
As atividades e exercícios físicos também contribuem para a redução do LDL e dos triglicérides, além de elevar o HDL.
Saiba um pouco do que pode ser feitos para diminuir o Colesterol ruim/LDL:
- Consuma alimentos cozidos, assados ou grelhados;
- Evite o açúcar e substitua por adoçante naturais;
- Consuma carboidratos integrais, em quantidades adequadas;
- Dê preferencia para cereais integrais
- Legumes, verduras e frutas são importantes
- Reduza o consumo de gorduras de origem animal.
Passos para manter uma vida equilibrada e saudável longe dos males do colesterol ruim:
- Não comer comidas gordurosa ;
- Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas;
- Movimente se regularmente;
- Evite alimentos açucarados.
Para se inteirar sobre os níveis de colesterol em seu organismo é necessário realizar um exame de sangue prescrito por um médico. Não perca mais tempo, e cuide se!
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